Yin yoga Sessies
Sessies 1:1
Wat ervaar je?
Ervaar meer kracht & souplesse in je lichaam met Yin yoga persoonlijk afgestemd op maat.
Met Yin yoga afgestemd op maat ervaar je meer kracht, souplesse en stabiliteit in je lichaam. Daarbij ervaar je Yin yoga als een ingang naar verbinding met jezelf en wie je volledig bent als mens. Jouw unieke samenspel van bewustzijn (dieper zelf/ ziel), hart, denken, emoties, lichaam. In verbinding met jezelf, anderen, je omgeving. In een bewegend evenwicht. Zodat je kunt leven van binnenuit naar buiten als expressie van wie je werkelijk bent met jouw unieke lichaam als krachtig voertuig en verfijnd richtingwijzer.
Vollediger jezelf zijn en leven met voldoening!
Reactie Yin yoga Sessie
“Diepe verbinding met het lichaam. Ontspanning ademhaling en geest. Aandacht en focus genieten! Van arousal naar coherentie! Vind het erg prettig, diepgaand, intens.”
— Frank
Wat is Yin yoga?
Yin yoga is een zachte vorm van yoga, gebaseerd op de eeuwenoude Chinese geneeskunde en acupunctuur (ong. 2500 v.C). Yin yoga werkt daarbij als acupunctuur zonder naalden via de drukpunten die je lichaam maakt met de grond met behulp van de zwaartekracht.
Simpel gezegd: elke Yin yoga houding stimuleert op een unieke manier de stroming van levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd, langs energiebanen oftewel ‘meridianen’ die lopen langs bepaalde organen in je lichaam. Deze meridianen zijn verbonden aan o.a. de elementen van de natuur, de seizoenen, emoties, smaaksensaties en kleuren.
We blijven daarbij zo’n 3 tot 5 minuten in een Yin yoga houding zodat deze kan inwerken op de dieper gelegen weefsels; het bindweefsel en de pezen rondom je gewrichten. Dat brengt meer souplesse, kracht en stabiliteit.
En ook zo prachtig: Yin yoga werkt holistisch, dat wil zeggen, met betrekking tot het gehele systeem van je mens zijn; mentaal, emotioneel, fysiek, energetisch én spiritueel. Met andere woorden zou je volgens de Yin yoga en de principes van de Chinese geneeskunde en acupunctuur dan ook kunnen zeggen: wanneer we in balans zijn dan voelen we ons goed, wanneer er ergens een disbalans is dan kunnen er klachten ontstaan.
Zoals Connelly zo mooi zei over de traditionele acupunctuur:
“It is only by Qi that the planets move, the sun shines, the wind blows, the elements exist, and human beings live and breathe. It is the cohesion of the bodymindspirit and the integration of the myriad aspects of each individual human being. It is spoken of with reverence because it is the basis of life and when gone awry, the basis of disease.”
— Dianne M. Connelly
Hoe werk ik?
Werkwijze & tarief
In een Yin yoga Sessie ontvang je een reeks Yin yoga houdingen afgestemd op jouw unieke lichaam en eventuele mentale, emotionele, fysieke, energetische en/of spirituele klachten in combinatie met 12 jaar ervaring in holistische begeleiding persoonlijk afgestemd op maat. Bij elke Yin yoga houding krijg je praktische handvatten voor een veilige Yin yoga beoefening alsook mogelijke variaties met behulp van kussens. We starten de Sessie veelal met meditatie en eindigen met een eindontspanning. Na de Sessie krijg je een visueel overzicht mee naar huis met de aangereikte Yin yoga houdingen voor je thuis beoefening. Bij een begeleide meditatie krijg je de geluidsopname als audio download.
Tarief Yin yoga 1:1 Sessie: €180,- inclusief 21% btw. (*) Sessies duren ongeveer 60 minuten. (Desgewenst meer tijd wordt in rekening gebracht; 75 min., 90 min. of 120 min. en kun je i.v.m. de planning graag aangeven bij het maken van je afspraak). Zorg dat je gemakkelijk zittende kleding aanhebt waarin je vrij kunt bewegen. Het dragen van laagjes afhankelijk van het seizoen kan fijn zijn. Neem je eigen yogamat mee; kussens zijn aanwezig.
Ik werk zónder ellenlange wachtlijsten, intake-, diagnose- en behandeltrajecten. Je kunt direct een afspraak maken onder vermelding van ‘Yin yoga Sessie’. Bij het maken van je afspraak kun je aangeven wat je mentale, emotionele, fysieke, energetische en/of spirituele klachten zijn waarvoor je de Yin yoga Sessie wilt.
(*) Informatie over vergoedingen en meer vind je onderaan de pagina. Zie ook het overzicht Tarieven Sessies.
Wat anderen ervaren:
“Warmte, liefde, aandacht, veiligheid. Alles was prettig; fijne sfeer, inleiding oefeningen, afsluiting. Je begeleidt op een prettige en rustige manier. Legt alles goed uit.
Fijn dat er meerdere mogelijkheden worden aangedragen om zo ‘yin’ mogelijk de yoga te beoefenen. Je blijft onder alle omstandigheden goed voelen en gaat dan rustig in op de situatie. Ik voel me veilig en geborgen.”
“Fijne, goede kennismaking met Yin yoga. Passend bij mindfulness. Prettig: de ruimte, de aanpak en vriendelijkheid van Maartje, de ‘belletjes’ tijdens de eindoefening.
“Rust vertraging stilte. Wat prettig was: Afwisseling intensiteit bewegingen, jouw stem, kalmte. Heel fijn. Bedankt!”
Voor wie?
De Yin yoga Sessies zijn zowel voor beginnende als voor gevorderde Yin yoga beoefenaars en voor alle leeftijden; volwassenen, jongeren en kinderen.
Yin yoga Sessies kunnen los ervaren worden of samengaan met één of meer van de andere soorten Sessies bijvoorbeeld: het inzichtgevend gesprek om dieper in te gaan op een thema, levensvraag of klacht, holistisch voedingsadvies, lichaamsgericht afstemmen vanuit het hart en je lichaamstaal dieper verstaan, dans en beweging, Mindfulness en compassie vaardigheden ontwikkelen of verrijken in combinatie met holistische begeleiding afgestemd op maat en heel veel meer.
Lees meer over Sessies voor volwassenen.
Lees meer over Sessies voor/ samen met kinderen & jongeren.
Elke Sessie is zoals ieder mens uniek. Laat je inspireren door de prachtige reacties van anderen.
Reactie Yin yoga Sessie én andere Sessies:
“Yin yoga en beweging is superfijn en helpt om met lichaam/ gevoel te verbinden. Ik vond het heerlijk en ben heel dankbaar voor alle ervaringen!”
Over mij & Yin yoga
Na mijn Yin yoga opleiding met grondlegster Sarah Powers in 2016 heb ik de Yin yoga met liefde eigen gemaakt en geïntegreerd in m’n holistische visie & methodiek ‘Vollediger jezelf zijn!’. Dit betekent dat ik de Yin yoga aanreik voor wie dat past als een mogelijke ingang naar verbinding met jezelf; wie je vanzelf al écht en volledig bent als mens. Jouw unieke samenspel van bewustzijn (dieper zelf/ ziel), hart, denken, emoties, lichaam. Vollediger jezelf zijn en leven met voldoening!
Ik ontwikkelde een nieuwe benadering over de kracht van Yin yoga in het helen van emoties via het lichaam en in verbinding met de seizoenen. (De smaaksensaties zijn ook heel interessant!). Hierover gaf ik vele Yin yoga groepssessies en hierover deel ik graag op een speelse en toegankelijke manier in de nieuwsbrief. Je ervaart het desgewenst natuurlijk ook in een Yin yoga Sessie 1:1 persoonlijk afgestemd op maat voor jou!
Naast de Yin yoga Sessies en groepssessies vanuit mijn eigen praktijk gaf ik Yin yoga lessen voor Yogaplace Maastricht en Dansgezelschap Sally (2016 - 2018).
* Ervaar Yin yoga Sessies 1:1 afgestemd op maat.
* Geniet van 12 jaar praktijkervaring.
* Voor particulieren & Zorgprofessionals.
In de praktijk & online:
Yin Yoga Sessies zijn in mijn praktijk in het hart van Sittard - Geleen, vlakbij het Zuyderland Ziekenhuis en de A2. Sessies zijn vaak ook Online via Zoom.
Zorg ervoor bij een Online Yin yoga Sessie dat je voldoende ruimte hebt voor het plaatsen van een yogamat en dat je enkele kussens bij de hand hebt ter mogelijke ondersteuning van je lichaam in de Yin yoga houdingen.
Dat is allebei even goed. Je kunt hier direct een afspraak maken en je eigen voorkeur aangeven.
Samenwerkingen & lidmaatschappen:
Wat anderen ervaren met Yin yoga én andere Sessies:
“Maartje kwam precies op het juiste moment op mijn pad. Zij ziet me en hoort me en voelt bovenal wie ik ben. Door eerder met name Mindfulness te beoefenen was ik erachter gekomen dat ik niet met mijn lichaam in verbinding sta en ik heel erg in mijn hoofd leef waardoor ik minder in staat was om te voelen en maar bleef malen in mijn hoofd. Al tijdens de eerste sessie kon Maartje tot de kern komen waar het om gaat. Geen restricties, voelen wat goed voor me is qua eten en bewegen in plaats van mezelf in een stramien te zetten. Juist door die ruimte te creëren voel ik de vrijheid en is het alsof ik beter kan ademen.
Maartje doet dat middels het gesprek (echt contact maken), het werken met kleuren in de vorm van een tekening na een “voel-moment”, meditatie/voeten op de grond en diep zuchten-momenten, daarnaast met het me aanleren van voor mij toepasselijke Yin yoga oefeningen. Maartje voelt feilloos aan, geeft praktisch en down tot earth inzichten en past selectief toe wat jij nodig hebt qua werkwijze. Maartje, ik dank je van harte en ik hoop dat velen de weg naar jou zullen vinden!”
— Evelien, Mindfulness trainer
“Maartje heeft mij heel succesvol kunnen begeleiden in heel wat uitdagende transitie momenten in mijn leven. Ik ervaar Maartje als iemand die heel erg met de voeten op de grond staat, heel geaard is in haar lichaam en die ook heel intuïtief kan aanvoelen wat er speelt. Maartje heeft ook echt een kracht om het lichaam te zien als een intelligent systeem die eigenlijk heel wat signalen stuurt, die voor mij niet altijd gemakkelijk vertaalbaar zijn en zij helpt mij daarin om dat te doen. Daarbij stelt ze vragen als ‘wat speelt er af in het hoofd?’ en ‘wat speelt er af in het hart?’ om dat samen te brengen in een totaalbeeld dat op een veilige en ook gevoelsmatige manier door mij ontvangen kan worden.
Wat ik ook enorm waardeer is dat ze ook echt heel goed kan werken met beelden en die in het moment ook echt goed kan opvangen, waardoor soms dingen die heel abstract en ver weg lijken dan ineens een verbinding krijgen met bepaalde woorden of een bepaalde ervaring. Dat is voor mij echt heel behulpzaam geweest. En behalve alle vaardigheden en het hele pakketje van kennis en informatie dat ze natuurlijk ook heeft, is het voor mij vooral ook de energetische en intuïtieve aanpak van elke sessie en het vertrouwen dat ze mij daarin ook kan dragen, waardoor ik dan natuurlijk herinnerd word om mijzelf daarin te dragen.
Wat ik ook echt enorm apprecieer is dat ik mij na elke sessie dieper verbonden voel met mezelf dan vanaf het moment dat ik toetreed in de sessie en dat is iets heel waardevols wat vooral in moeilijke transities nodig is om als een soort anker te kunnen gebruiken.
Daarnaast is Maartje iemand die ook heel goed kan aanvoelen en op een heel speelse manier kan aangeven misschien kun je wat meer die richting op of misschien kun je wat meer hier doen. En het blijft een uitnodiging. Ik voelde het nooit als iets dat geforceerd werd of iets dat als de ultieme oplossing werd gezien, maar meer als een uitnodiging en oefening van stem even af en dan werken we er de volgende keer weer aan indien nodig.”
— Sumaya, Psycholoog
Vragen? Misschien staat hier je antwoord:
— Is er vergoeding mogelijk? Ja, vergoeding is mogelijk door de werkgever. Veelal stel ik een offerte op inzake 3 Sessies (meer/minder in overleg). Na akkoord van de werkgever en afstemming van de sessie data met jou wordt de factuur opgemaakt op naam van de werkgever. Vraag vrijblijvend een offerte aan.
— Yin yoga Sessies worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Ik werk onafhankelijk met een unieke en krachtige holistische visie & methodiek persoonlijk afgestemd op maat. Zónder dat ellenlange wachtlijsten, intake-, diagnose- en behandeltrajecten nodig zijn. Meer informatie vind je hierboven onder ‘hoe werk ik?’.
— Nieuw - Voor mensen die leven met/ onder het sociaal minimum inkomen zijn er soms een paar Sessie plekken beschikbaar tegen een verlaagd tarief. Geldt dit voor jou en kun je wegens financiële redenen geen afspraak maken, dan kun je een plek aanvragen middels het delen van jouw hulpvraag, motivatie en financiële situatie. Vraag hier een Sessie plek aan.
— Ik gebruik medicatie, kan ik een afspraak maken? Ja, het gebruik van medicatie (bijv. slaapmiddelen, antidepressiva, angstremmers) is geen belemmering voor een Sessie.
Let wel: alle materialen die worden gedeeld in/ na je Sessie(-s) vallen onder het auteursrecht; ze zijn alleen voor jouw eigen gebruik en mogen niet openbaar gemaakt worden of gedeeld worden met derden (bijv. visuele overzichten met Yin yoga houdingen/ reeksen, richtingwijzers, inzichten & handvatten, meditaties en meer).
Sessies zijn geen vervanging van medisch advies. Sessies kunnen in overleg aanvullend worden ingezet.
Bovenstaande informatie is opgesteld o.b.v. eerder gestelde vragen en ervaring.
Vollediger jezelf zijn!
Vollediger verbinden met jezelf/ anderen/ je omgeving en leven met voldoening.
Ervaar Yin yoga afgestemd op maat.
Je kunt direct een afspraak maken voor een Yin Yoga Sessie.
Vragen of even afstemmen wat past? Contacteer mij.